03 PROGRAMA
Suaugusiųjų pažengusiųjų
Trukmė: 1 val.
Skirta: suaugusiesiems, kurie jau labai gerai jaučiasi ant riedučių, stabiliai važiuoja įvairiu greičiu, moka stabdyti bei atlikti posūkius ir nori toliau tobulinti techniką, greitį, ištvermę ir kontrolę.
Treniruotės aprašymas
Šios pažengusiųjų riedučių treniruotės Vilniuje skirtos tiems, kurie nori peržengti bazinių įgūdžių ribas ir siekti aukštesnio riedėjimo lygio.
Treniruotėse daug dėmesio skiriama efektyviai riedėjimo technikai, greičio kontrolei, manevringumui ir ištvermei. Dalyviai mokysis pažangesnių stabdymo ir posūkių technikų, lavins judėjimą didesniu greičiu bei gebėjimą saugiai reaguoti įvairiose situacijose.
Taip pat dirbsime su kūno laikysena, kantų (kraštų) kontrole, greičio valdymu bei judėjimu grupėje. Treniruotės padės jaustis užtikrintai važiuojant tiek parke, tiek ilgesniais maršrutais mieste.
Ko išmoksite
-
Efektyvesnės ir galingesnės atsispyrimo technikos
-
Pažangių stabdymo būdų (T-stop, powerslide ir kt.)
-
Greitų ir sklandžių posūkių
-
Geresnės kantų (kraštų) kontrolės važiuojant didesniu greičiu
-
Važiavimo grupėje ir „drafting“ (vėjo priedangos) technikos
-
Efektyvaus energijos naudojimo ilgesniuose riedėjimuose
Treniruotės tikslai
-
Pagerinti riedėjimo techniką ir greitį
-
Ugdyti ištvermę ir kūno kontrolę
-
Padidinti stabilumą važiuojant didesniu greičiu
-
Paruošti ilgesniems riedėjimo maršrutams ar sportiniams iššūkiams
Ko reikės
-
Tvarkingų riedučių
-
Šalmo ir apsaugų (riešams, keliams, alkūnėms – rekomenduojama)
-
Gerai įvaldytų bazinių įgūdžių: stabdymo, posūkių ir stabilaus riedėjimo